[...] tym planem. czemu wybor padl na splita w takiej formie ? Troche namieszales tutaj. Niby cwiczen malo i wypadaloby bazowac na ciezkich wielostawach. Druga sprawa nie jest to ani wersja push pull, anie gora/dol polaczenia grup miensiowych wygladaja jakbys wykonywal jakies losowanie co w jaki dzien trenowac :) nie lepiej to usystematyzować [...]
[...] wiec nieduzo a zrylo mi flaki strasznie. Swietnie pomogla mi tez redukcja wagi. Jeszcze sa dwie fajne rzeczy 1 milk thistle mi super pomaga na zgage a jeszcze lepsza opcja jest dla mnie ocet jablkowy bo dziala troche jak metformina reguluje cukier pomaga odchudzac na dodatek ma probiotyki oraz pomaga usunac zgage i palenie w przelyku. Ale [...]
Rozmowa o kawie jest nie na miejscu ale takie pytania to idealnie do tego tematu się nadają i to prawdziwy "gejm czejndżer" w przełamywaniu stagnacji %-) Znalazłem w szafce cytruline i arginine. Ma jakiś sens wrzucić to przed treningiem? Stosuje ktoś GABA i DHEA w celu lepszego snu, koncentracji i ewentualnie zwiększonego anabolizmu? Proponuję [...]
[...] zarówno ilość kalorii, jak o makroskładników nie musisz trzymać co do grama każdego dnia. Jak najbardziej można się trzymać średniej np. z tygodnia. Jeżeli dziś zjesz za dużo białka, to jutro lub też w inne dni skoryguj tę wartości i po problemie. Trzymanie się zaleceń nie jest jakoś specjalnie ciężkie. Dlatego dziwi mnie ten problem u Ciebie.
[...] nie trenuję od lipca na siłowni zrobiłem sobie przerwę i czy chodząc od sierpnia na takim zaniżonym estrogenie zbitym mogłem sobie zrobić dużą krzywdę czy po prostu to jest odczucie takie dyskomfort robię od nowa od blok zarzuciłem HCG w dawce 2500 jednostek co 3 dni i za dwa trzy tygodnie powtórzę badania jeżeli będzie estro i teść w [...]
Nie jest powiedziane że jak utniesz białko to będziesz mniej rósł i miał spadki ;) jak dla mniej to co będzie miało być wykorzystane jako budulec to i tak zostanie wykorzystane ;) możesz spróbować prochu jak wyżej chłopaki pisali, u mnie się to nie sprawdziło osobiście ;) nadal od nadmiaru białka były wzdęcia i gazy itd ;)
Moze warto podjac wspolprace z trenerem? Czasem taka motywacja jest istitna z punktu widzenia prowadzenia diety. Sam wiem po sobie, ze jak kiedys wspolpracowalem z trenerami to od razu wszystko trzymalem "co do grama" i nie wypadalo sie opeirdzielac, bo w raporcie trzeba bylo sum,iennie pozniej napisac co bylo ok, a z czym sie dalo dupy. Kryzysy [...]
To normalne, że się zmienia koncepcja. Przecież ja miałam zrobić sobie chryzantemę na plecach u laski z Warszawy, a jest żuk na udzie od gościa z Poznania :-D Mam wrażenie, że wielu ludzi blokuje to całe O JEZUS MARIA BO TO NA CAŁE ŻYCIE, ale jak się raz odblokuje głowę to potem można mieć do tego luźniejsze podejście. Ten drugi na udzie po 4 [...]
[...] że mimo że panuje opinia że zioła na testosteron nie działają to wydaje mi.sie że taka mucuna moze działać stosując ją miałem 1080 Ludzie często zastanawiają się jak to jest, że biorąc zioła czują efekty podniesionego testosteronu, a badania pokazują co innego. Dzieje sie tak, gdyż większość ziół nie działa bezpośrednio na testosteron tylko [...]
[...] stanie mojej czwórki i kolana. Tyle że tak jak pisałem wyżej - mnie nie trzymają żądne ramy czasowe. Mogę się tak bawić choćby i kolejne pół roku - bo moim jedynym celem jest ciekawość ile jeszcze jestem w stanie przysiąść. Zakładam że powinienem dojść do około 180 kg (patrząc po aktualnej formie). Jak będzie coś więcej to się pozytywnie [...]
Kolego Level jakbys był tak dobry to podeślij mi też na priv ;-) jak się na tym znasz to chętnie skorzystam również. Sam uwielbiam kawę, chciałem coś innego kupić niż te marketowe ale jak widzielem ile tego jest to zgłupiec można i nie wiadomo co warto a czego nie
produkt byl w kartoniku oczywiscie}:-( nie zrozumiałeś istoty przekazu. Zwracamy uwage na duperele, zamiast przejmowac sie tym czy srodek jest czysty, czy zgadza sie stezenie i czy w ogole dziala. Ludzie kupuja to co wyglada ladnie, co ma ciekawsze, dizajnerska etykietę, nawet jak w srodku bedzie gowno. Ale sila placebo płynąca z kolorowej [...]
Przede wszystkim ilość kalorii decyduje o tym czy jest redukcja czy masa. Co znaczy nie poprawne makro? A jakie to jest poprawne? Są naprawdę różne systemy dietetyczne i przy tej samej kaloryce rozkład BTW może być naprawdę różny, w zależności od rodzaju diety różne ilości energii pochodzą z różnych makroskładników. Niektórzy w zależności od dnia [...]
Panowie co do zmian w wygladzie flakonow, etykiet itd, to jest dosc "normalne" w świecie, gdzie klepany jest towar w piwnicy na kolanie - ze tak brzydko nazwe srodki underowe. Zadajcie sobie proste pytanie: Jestescie producentem, brakuje wam flakonow w kolorze fioletowym, ale dostepne sa opakowania rozowe. Wolicie wypuscic towar rozowy i [...]
To samo napisałem wyżej ;) no powiedzmy, że mniej więcej to samo ;-) tylko to nie zmienia faktu, że takie coś jest w ogóle bez sensu . masz jeszcze możliwość poprawy ruchu przy ciężarze 22kg bo tam wcale tak kolorowo nie było, co dało by Ci już nowy bodziec a Ty rzucasz się na 32kg i robisz takie ruchy cały ciałem od wspięć na palce po wybicie z [...]
Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Mięśni jest niewiele, ale jakieś proporcje już są. Również jestem tego samego zdania, co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Śmiało można skupić się na budowie masy mięśniowej. Jeżeli do tej pory byłeś na zerowym bilansie energetycznym, to dodaj 300 kalorii, węglowodanów i obserwuj zmiany obwodów [...]
na ile w ogóle takie badania hcg z krwi są wiarygodne i co można po nich stwierdzić ? jest jakiś schemat, że po wbici ileś tam jedn.powinien być +- taki a nie inny wynik? czy to jak po wbiciu teścia każdy może mieć inny wynik bijąc tyle samo?
Panowie co do zmian w wygladzie flakonow, etykiet itd, to jest dosc "normalne" w świecie, gdzie klepany jest towar w piwnicy na kolanie - ze tak brzydko nazwe srodki underowe. Zadajcie sobie proste pytanie: Jestescie producentem, brakuje wam flakonow w kolorze fioletowym, ale dostepne sa opakowania rozowe. Wolicie wypuscic towar rozowy i [...]
[...] ze sobą nieprzyjemnie. kiedys tak uwazano, by nie laczyc kreatyny z aminokwsami czy kofeina, bo wtedy tracimy jej dzialanie i spabiej wychodzi nam cykl. Obecnie zauwaz ze jest wiele stackow kreatynowych czy formul all in one, tkore mieszaja wszystkie mozliwe skladniki razem :) uwazac trzeba jedynie ze stymulantami, bo jak przesadzimy z [...]
Nie wrzucamy tutaj zdjec do zdjęć oraz do pytań o konkretne firmy masz tematy podwieszone u góry.nie rozumie po co kupowac firmy krzak ? Test pewnie będzie działać bo prop kosztuje grosze nikt by tego raczej nie podrabiał. Jedyne pytanie jak to jest robione i czy nie ma zanieczyszczeń w sobie .
Ilość kcal i makroskładników
